撰文者：醫聯網編輯群
審閱者：曾崧華醫師
新冠肺炎除了直接影響健康以外，還有間接性的健康影響，例如在家繭居導致的新陳代謝降低，或脫、戴口罩時產生的摩擦，都可能加速肌膚斑點的形成。
可別小看了肌膚上的小小斑點，斑點不只會影響外表美觀，部分類型的斑點放任不管甚至可能有癌變風險。而且比起女性，研究發現男性更需要注重肌膚保養，一起來看看原因為何。
斑點並非只影響外表美觀，部分斑點有可能逐漸演變為皮膚癌
日本再生醫療及抗衰老療法專業醫師、醫學博士日比野佐和子表示，我們的肌膚、毛髮、眼睛的顏色是由黑色素多寡來決定，例如黑色素多，眼睛及頭髮的烏黑程度就會較高。而黑色素需要由黑色素細胞來製造，具有保護皮膚細胞不受紫外線傷害的功能存在，因此某種程度上，甚至可以說是人體不可欠缺的重要成分。
然而，當我們長時間暴露在紫外線下，黑色素細胞為了保護肌膚就會被活化，但可能會讓黑色素無法完全排出，使過剩的黑色素堆積在皮膚等處，形成斑點。
使黑色素細胞被活性化的原因除了紫外線以外，肌膚壓力也是，年輕時我們肌膚的新陳代謝正常，黑色素就不容易沉澱在肌膚表面，也不容易形成斑點；但當我們年紀逐漸增長、肌膚的新陳代謝能力衰退，就可能讓黑色素不斷堆積在肌膚表面，最終形成不好看的斑點。
日比野佐和子強調，以往肌膚問題常是女性較為重視，但近年研究卻發現，其實男性更有肌膚狀況不佳的問題，男性的肌膚保護能力較弱、抗氧化能力也較差，再加上男性往往較沒有防曬意識，這種種因素都讓男性的肌膚更容易受紫外線所傷。
不僅如此，有些人將斑點視為老化的正常現象、覺得莫可奈何，也因此放棄改善、忽略了防曬的重要性，但日比野佐和子強調這樣其實是有隱憂的，有可能逐步演變成皮膚癌。
較多的案例是日光性角化症（Actinic Keratosis）這種皮膚癌前病變，放任不管的話會逐漸侵入皮膚深處，最終有可能惡化成為鱗狀細胞癌，還有癌細胞轉移至全身的風險，因此防範於未然相當重要。
新冠病毒疫情讓肌膚更容易形成斑點
日比野佐和子更表示，近年受到新冠病毒肺炎疫情影響，人們身上出現斑點的機率又比以往更高，這大概可以歸咎於兩大原因，其一是深居簡出的防疫生活讓在家時間大大提高，民眾經常會有運動量不足的問題，人體的代謝也可能因此降低。
再來則是配戴口罩的生活，也可能提高斑點形成的機率，這是因為當我們在脫下或是配戴口罩時，口罩會摩擦肌膚、引起損傷，而這樣看似微小的傷害，其實帶給肌膚的傷害意外的大，會成為血管異常增殖的一大要因。
日比野佐和子解釋，人體在恢復口罩摩擦肌膚造成的損傷時會分泌酵素「尿激酶（Urokinase）」來促進血管的新生；然而在尿激酶受到活化時，卻會讓酵素「酪氨酸酶（Tyrosinase）」也受活化，而這種酪氨酸酶就是黑色素細胞製造黑色素時所需的重要成分。
再加上防疫生活帶來的壓抑、心理壓力，也可能導致體內活性氧的提高，當肌膚受到損傷時如果體內活性氧酵素增加，還可能進一步提高血管異常增殖的風險，這些都是需要注意的地方。
日本國立醫院機構東京醫療中心整性外科科長、抗老醫學專業醫師落合博子也表示，防疫時由配戴口罩至取下口罩的過程，可能會讓肌膚的溫度、濕度劇烈變化，這也是引發肌膚問題的一大原因，且看來未來配戴口罩的生活仍會持續，因此及早積極保養肌膚是很有必要的。
日本皮膚科醫師友利新甚至指出，有些人因為長期居家防疫，工作的位置設置在窗邊，或是外出採買時沒注意，反而讓陽光曝曬的機會提高了，這也在不經意中加速了斑點的形成。
吃這些天然食材讓肌膚更健康
因此無論是男性還是女性、在不在意肌膚美觀問題，最好都能做好防曬措施，除此之外，日比野佐和子也建議平常可以積極食用具有抗氧化效成分，或是有利於促進代謝的食材，更能保護肌膚不受傷害。
例如具有良好抗氧化作用的維生素E，能在堅果類等食材中找到，特別適合作為點心食用；魚肉、亞麻仁油、荏胡麻油等食材則富含Omega3脂肪酸，也有利於維護肌膚健康。
以及富含維生素B群的紅肉魚、牛肉、香蕉、地瓜、牡蠣、扇貝等貝類、鯖魚、竹莢魚等青背魚，還有富含蛋白質的豆魚蛋肉等，都是對肌膚健康有益的天然好食材。其他具有抗氧化功效的食材如黃綠色蔬菜、各種顏色的蔬果等也可積極攝取。另外也應避免過多食用炸物、酒等食物。
日比野佐和子還表示，近年研究發現想要擁有健康肌膚，「抗糖化」和抗氧化一樣重要，細胞的糖化可能會讓肌膚膠原纖維彈性降低，引起肌膚鬆弛等問題，這會導致該處肌膚更容易受到紫外線傷害。而雖然糖化和斑點形成的關聯性目前仍在研究中，但日比野佐和子認為積極預防是有益無害的。
想要對抗糖化，建議在用餐時先吃肉類或蔬菜，最後再吃富含碳水化合物的白米飯等主食，能避免血糖的急速上升，有預防糖化的效果。
※本內容由《醫聯網》授權使用，非經同意不得轉載。