關於健康守護圈
測健康
身體類型
心靈類型
疾病類型
看健康
健康生活
醫療科技
壓力抒發
三高代謝
疾病照護
癌症關懷
媽咪寶貝
樂齡長照
暖心關懷
新冠肺炎
骨折保健
找健康
健康生活
醫療科技
壓力抒發
三高代謝
疾病照護
癌症關懷
媽咪寶貝
樂齡長照
暖心關懷
新冠肺炎
骨折保健
☆服務導航☆
☆永續健康白皮書☆
主題服務
搜尋
看健康
找健康
重設
分類
健康生活
醫療科技
壓力抒發
三高代謝
疾病照護
癌症關懷
媽咪寶貝
樂齡長照
暖心關懷
新冠肺炎
骨折保健
搜尋
熱門搜尋 - 文章
nanshanprivacycookie.css
e
醫聯網
bam
阿瘦
血壓
中化銀髮
cofit
長新冠
生生
分類
健康生活
醫療科技
壓力抒發
三高代謝
疾病照護
癌症關懷
媽咪寶貝
樂齡長照
暖心關懷
新冠肺炎
骨折保健
搜尋
熱門搜尋 - 服務
nanshanprivacycookie.css
cofit
樂齡智造
e
失智
wondercise
中化銀髮
奇力愛
阿瘦
輔具家
首頁
看健康
【名家影音】收假回來不想上班?這招喚醒腦
健康生活
【名家影音】收假回來不想上班?這招喚醒腦
日期
2026/06/23
點閱數
5372
收假後提不起勁、肩頸緊繃?
專業教練帶你透過簡單的開胸與胸椎伸展動作,舒緩長時間用電腦造成的不適,幫助喚醒身體、提升精神狀態。每天只需幾分鐘,在辦公室也能輕鬆完成,快速找回工作節奏。
※本文章著作權為南山人壽所有,非經南山人壽同意不得任意使用或轉載。
運動健身
心靈健康
為您推薦相關文章
憂鬱症患者15%輕生亡,補充4大類營養遠離憂鬱
憂鬱症對生命的危害經常被輕忽,不了解的這疾病的人,容易誤解憂鬱症患者為「不知足」;此外,患者是否能夠有病識感也是一個大問題,經常要等到憾事釀成,才讓身邊的人後悔莫及。
2022/08/30
點閱率 7116
健康啟動計劃:吃好、睡好、動起來!
你有好好照顧自己嗎?是否能按時吃飯、擁有充足睡眠、或是抽出時間運動呢? 隨著新的一年鐘聲即將響起,不妨給自己一個新的開始,訂立一份健康計劃。從飲食、睡眠、運動、生活習慣到心靈照顧,全面提升生活品質。這不僅是邁向更好自己的第一步,更是給未來健康的一份無價承諾。
2024/12/18
點閱率 8519
20多歲上班族左半身疼痛健檢找不出原因,病症源自「心情」,5招助改善
許多出現在身體各處的症狀、疾病,其背後形成的原因相當重要。身體出現各種症狀,其實並不一定是身體本身出了問題,也有可能是受到心理因素影響所致。
2022/09/19
點閱率 8041
照顧者必備:照顧自己的10大秘訣
作為一名照顧者,您的工作是照顧您所愛的家人,但同時您也需要照顧好自己。因為如果您不好好照顧自己,您就不能為您所愛的家人提供最好的照顧。
2023/08/08
點閱率 7569
勞工健康檢查項目,你必須知道的重要事項
勞工健康檢查是為了確保勞工的健康與安全,而在工作前或工作期間進行的檢查。它可以幫助預防和減少工作相關的傷害和疾病,同時也可以確保勞工在工作中能夠發揮最佳的表現。
2023/04/18
點閱率 4411
熟齡健康5大健康關鍵,遠離失智、預防臥床
現代人的習慣和以往不同,無論是高鹽高油的飲食,還是缺乏運動習慣。許多人都曾見過親朋好友,在年長時慢性病纏身,甚至臥床不起等。這些經驗讓我們不再只關心「活到幾歲」,而是逐漸開始重視擁有健康的老後,也就是有為了更長的「健康餘命」作出努力。
2023/03/08
點閱率 4365
【名家影音】桌球的運動保健
桌球運動不只可動到身體,研究還發現可以改善阿茲海默症、巴金森氏症等腦部疾病,同時降低憂慮。但動作不當或是缺乏暖身容易導致手腕或膝關節受傷!一起來看專家教你暖身並避免運動傷害。
2024/08/01
點閱率 4301
秋天特別容易疲勞、憂鬱? 約7成女性「秋乏」,簡單進行自我檢測
每到秋天心情總是特別沉重,沒什麼食慾、變得很容易疲勞,甚至有時還會感覺腸胃不適,或是感覺頭重腳輕,睡眠品質也變得很差?身體容易出現各種疑難雜症,心情低落的好發族群主要是高齡、女性。
2024/11/12
點閱率 3632
了解失智症與照護失智症患者5大要點
失智並非人類衰老的自然現象,而是一種認知功能退化的疾病,隨著我國人口快速高齡化,失智症和照護失智者已經成為越來越重要的課題。
2024/05/14
點閱率 3396
做好員工健康管理讓員工快樂不離職,這間日企營收增1,600萬
年關將至,只要逢年過節,各行各業總是特別忙碌,飯店、服務業也不例外,總讓人手緊絀的公司大喊吃不消。
2023/01/16
點閱率 3353
抗疫壓力大?八大正念減壓心理治療,讓你輕鬆應對!
在新冠疫情的影響下,現代人面臨更多的壓力與焦慮。這些情緒狀態不僅會影響身心健康,還可能導致急性壓力障礙(Acute Stress Disorder,ASD)的發生。因此,正確的壓力管理與紓壓方法變得特別重要。
2023/09/12
點閱率 3299
職場紓壓技巧8個小撇步,壓力88囉!打造健康職場環境
職場壓力無可避免,但透過簡單的紓壓方式,如運動、聆聽音樂、調整呼吸等,能有效減輕壓力並提升工作效率。嘗試紅茶替代咖啡,定期休息,或是透過社交互動來釋放壓力,幫助你保持身心健康,讓工作更加輕鬆愉快。
2025/01/07
點閱率 3200
為您推薦相關服務
需要的時候,讓專業傾聽者給你一個遠距抱抱
FarHugs遠距抱抱
線上心理諮詢
智能復健服務
生生優動運動物理治療所
智能復健課程
活化大腦對抗失智線上遊戲
樂齡智造
Me-TAKA憶萬富翁APP(1個月專案)
幫你的心情帶來正能量
南山人壽暖心關懷服務
FarHugs線上心理諮詢
專為長照照顧者打造的醫護用品平台
和豐國際/安芯健康購
南山Go專屬優惠3重送
居家健身 ‧ 提升免疫力 ‧ 健康守護
喬山健康科技 Welltivity
居家健身鍛鍊組
居家健身智能教練提升肌力
樂齡智造
Me-SPOZ智慧健身手套
居家健身‧提升免疫力‧ 健康守護
喬山健康科技 Welltivity
肌力訓練優惠組
優動到你家 專業居家派遣服務
生生優動運動物理治療所
優動到你家
健康有伴,起步同行|優伴一起陪你走得更遠
生生優動運動物理治療所
優伴服務
健康是練出來的
練健康 中高齡肌力訓練中心
專業教練課體驗
為新生寶寶送上最誠摯的祝福
南山人壽暖心關懷服務
Malldj寶寶祝賀禮
尋保障
相關保險商品推薦
問客服
洽詢電話客服中心
0800-020-060