健康守護圈 | 小學堂挑戰：戶外活動安全篇

1

您規劃了⼀場登⼭露營活動，本次考驗您的安全須知及急救處理的基本能力，測試您是哪種戶外玩家？ *

開始挑戰吧!

2

請問您的性別? *

生理男性

生理女性

3

請問您的年齡?

未滿20歲

21~40歲

41~60歲

61~80歲

81歲以上

4

第一個行程是進行半天的輕登山，預計中午過後出發，日落前回到露營地，您會如何為這次活動做準備？ *

檢查每個人的裝備，確認補給、飲水，並調整鞋子和背包準備輕登山

因為是輕登山，路線又很簡單，無需特別準備，直接出發就好

先簡單講解登山的基本安全知識，例如怎樣認出並避開潛在危險

預備一個有趣的尋寶遊戲，讓大家尋找特定的自然標記，以增加登山的樂趣

5

確認好裝備後準備開始爬山，接下來您會怎麼做? *

直接帶領大家出發開始爬山

全員先進行暖身，包括伸展腿部和背部

進行一輪輕鬆的團隊遊戲，凝聚氣氛並稍微活動身體

進行簡短的討論，確認路線和安全措施後再開始登山

6

在爬山途中，您的同行夥伴不慎滑倒，手臂被尖銳的岩石刮傷，正確的處理方式是？ *

清洗傷口後用乾淨的繃帶包紮，避免感染

只是小擦傷而已，可以繼續前進

用附近的植物葉子簡易包紮傷口

用隨身攜帶的清水簡單清洗傷口

7

前進的速度比想像中慢，您發現可能無法在日落前趕回露營地。考慮到時間和安全，您應該採取什麼行動？ *

保持目前的步速，確保所有人的安全，即使可能比想像中晚回去

評估路況後稍微加快步速，同時確保隊伍中每個人都能跟上

在原地伸展一下身體、並補充食物和水，並儘量在安全的範圍內加速返回

快速奔跑前往該地點，盡可能在日落前抵達

8

終於回到營地，天也已經暗下來了，要開始生火及預備晚餐，接下來您會怎麼做？ *

先設置光源，如掛燈或點營火，確保所有人都適應環境後再開始動作

直接在昏暗中開始搜集木材和生火

先等所有人的眼睛慢慢適應黑暗，並且避免快速移動

提醒大家注意夜間行動的安全，進行輕微的肩膀和頸部暖身，避免可能的扭傷

9

深夜時分，大家都已經入睡。突然，一陣強風吹落帳篷一角導致部分坍塌，其中一位夥伴在匆忙中不慎滑倒，撞到手肘。這時您會如何處理？ *

立即檢查手肘的傷勢，判斷情況進行冷敷或穩定包紮，然後讓夥伴休息

讓夥伴到一旁先休息，同時重新搭建帳篷以確保所有人的安全

請其他人幫忙重新固定帳篷，並仔細檢查夥伴的傷勢

重新搭帳篷以防止更多損害，認為夥伴的傷勢應該不嚴重

10

第二天的行程是挑戰較有難度的山，在途中，一位夥伴因踩空而扭傷腳踝，這時應該怎麼緊急處理？ *

立即停止行進，冷敷腳踝並固定，必要時抬高受傷部位

試圖幫助對方站起來，並觀察腳踝的反應

製作拐杖，協助對方緩慢移動到平坦地帶

讓對方坐下短暫休息，觀察情況是否自行好轉

11

炎熱的午後，您注意到大家顯得疲憊且可能有中暑的跡象，應立即採取什麼行動？ *

找一個涼爽的地方休息，補充水分和電解質

繼續行走至陰涼處

減慢行走速度，增加休息次數

脫掉身上多餘的衣物，試圖降溫

12

在爬山過程中，您的腿部忽然一陣劇痛，初步判斷應該是抽筋了，接下來應該怎麼處理？ *

停下來休息，進行輕微的伸展和按摩，補充水分和電解質

不想影響隊伍，忽略痛感，試圖繼續爬山

保持緩慢行走，希望抽筋自然消退

尋找可以坐下的地方，等待疼痛過去

13

在攀爬大型岩石時，一位夥伴滑倒導致疑似脫臼，這時應採取什麼急救措施？ *

穩定傷者，避免移動受傷部位，尋求即刻的醫療援助

嘗試幫助傷者站立，看是否還能行走

使用手邊可取得的木棒和衣物，製作簡易夾板固定受傷部位

留下食物和水，與其他人去尋找救援