健康守護圈 | 壓力管理能力檢視

1

你在職場上，你覺得哪一種動物最像是你？ *

孔雀－希望大家都可以看到你的自信與美麗

貓頭鷹－謹慎小心行事，觀察萬物的動與靜

獅子－你是團隊當中可呼風喚雨的意見領袖

猴子－遊戲人間，覺得凡事輕鬆看待是王道

2

因為他人的過失導致被主管責罵，當下又無法辯駁，你的內心是？ *

毫不在意，因為不是自己造成，也就不會放心上

充滿怨氣，無故被他人冤枉，導致鬱悶無法釋懷

嘔氣一下就過去了，伺機找機會證明自己的清白

按奈不住而火山爆發，反應遭遇到的不公平對待

3

對於一個周休二日的上班族來說，星期天晚上通常對你來說是？ *

普通，就跟一般的日子沒什麼兩樣

想到明天要上班就有點淡淡的哀傷

焦慮，覺得明天要去上班而不開心

想逃避，腦中計畫明天請假的理由

4

下列哪一個形容，最符合你下班後的狀態？ *

精疲力盡，沒有力氣從事其他活動

精彩無比，繼續從事其他社交活動

精益求精，安排學習活動強化技能

精力充沛，還有力氣可以從事運動

5

當你遭遇到工作上的難題時，你會訴苦的對象是？ *

跟主管對談

跟同事抱怨

跟朋友傾吐

跟家人分享

跟自己對話

6

工作壓力對你來說，是什麼？ *

我不喜歡壓力，我追求簡單無壓力的工作

我覺得壓力讓人煩躁，壓力太高我會逃避

壓力是一種能量狀態，必須學習與它共處

我把壓力視為一種挑戰，突破了就會成長

7

對於排解壓力的方式，哪一項敘述最適合你？ *

我只想休息，沒有體力好好去紓壓

沒有，只要沒有工作就不會有壓力

我還在摸索可以抒發我壓力的活動

我已經找到可以抒發我壓力的活動

8

你覺得你在工作上，是怎樣的工作模式？ *

屬於自律型，自動自發完成工作狀態

屬於被動型，主管交辦什麼我做什麼

屬於完美型，努力超標得到眾人讚賞

屬於自由型，我只想做我喜歡的事情

9

下列哪一件事情，對你而言，讓你感受到快樂的程度最高？ *

因為工作表現好得到主管讚美

自己一手規劃的專案順利完成

單位內的競賽自己的表現最好

覺得今天過得比昨天還要充實

10

如果你今天要寫一段話，給明天的你，你會寫什麼？ *

加油，明天會更好！

你今天完成了一些很棒的進度，繼續保持下去。

不要想太多，繼續保持穩定的步調前進。

你應該休息一下，休息不是件不好的事情。