練健康 中高齡肌力訓練中心
專業教練課體驗
專案期間 2026/09/18 - 2027/07/31
‧ 1小時一對一專業教練檢測與諮詢
‧ 打造專屬運動與訓練計畫
‧ 可自由選擇練健康 4 間分店
1小時評估，全面了解身體素質、活動度與肌力狀況，提供客製化訓練建議及一對一專業教練諮詢，免費體驗乙堂。
品牌/方案介紹
練健康提供中高齡、特殊族群及運動員專業體能訓練，透過適齡且循序漸進的課程，幫助學員維持行動力與自主生活能力，讓運動與健康融入日常。目前近七成學員為 50 歲以上，最高齡達 97 歲。我們也與多間診所及治療所合作轉介，持續追蹤並關心每位學員的訓練與健康狀況。每年舉辦「聖誕老人功能錦標賽」，鼓勵不同年齡與體能程度的學員挑戰自我，持續推廣中高齡肌力訓練。改：歷年舉辦「聖誕老人六角槓硬舉大賽」，鼓勵不同年齡與體能程度的學員挑戰自我，今年更將比賽持續升級，大力提倡與推廣中高齡肌力訓練的重要性。
透過體驗課，您可獲得身體素質、活動度、肌力檢測等健康相關數據，教練將依檢測結果規劃專屬您的訓練目標與計畫，並帶您實際操作核心啟動訓練、基礎重訓、客製化訓練動作等內容，協助您找回健康。
一起來看看，練健康體驗課都在做什麼？
💡 為什麼選擇練健康？
- 累積萬名的中高齡與特殊族群訓練經驗
- 物理治療師、職能治療師等醫療背景教練
- 客製化訓練，幫助你練出肌力、找回行動力與自主生活能力
🎯 適合誰使用？
- 中高齡者｜ 想維持肌力、行動力與自主生活能力
- 特殊族群｜ 中風、癌症、手術後、糖尿病或骨質疏鬆者
- 運動愛好者｜ 想改善身體弱點、提升肌力與運動表現者
服務使用說明
- 登入南山聚樂部，點選立即下載優惠
- 進入專屬網頁進行預約體驗
- 練健康電話聯繫完成預約課程
服務地區
台北市
聯繫方式
- 客服信箱：lkk@l-kk.tw
- 服務時間：週一至週五 09：00~18：00
- Line@：@201fzruh
注意事項
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