出門在外，你常被稱呼叔叔、阿姨，還是哥哥、姊姊？被別人稱讚外表比實際年齡輕時，真的會很開心，然而當總是被誤會比實際年齡大時，倒是可以想想是否有值得擔心的健康警訊？

在高齡者常會遇到的長照問題中，「如何預防肌少症」往往是重要的課題之一。 所謂的肌少症(Sarcopenia)，泛指全身的肌肉量不足，進而慢慢導致身體功能與機能喪失的症候群，嚴重者更會增加跌到失能與死亡的風險，是長者不可忽視的問題！

頻尿原因往往是因為膀胱肌肉硬化、黏膜衰弱，或是刺激膀胱的飲食習慣、寒冷、壓力等原因而導致頻尿。此外，也有部分患者是因為外陰部乾燥，讓大腦誤以為是尿意，或肛門週邊感覺遲鈍引起的便秘及頻尿等。

每到秋天心情總是特別沉重，沒什麼食慾、變得很容易疲勞，甚至有時還會感覺腸胃不適，或是感覺頭重腳輕，睡眠品質也變得很差？身體容易出現各種疑難雜症，心情低落的好發族群主要是高齡、女性。

很多愛美的女性不運動，是因為擔心身材線條變粗、變壯，反而紛紛為了各種瘦身方法而吃盡苦頭。其實正確的健身方法，可以幫助身體更有曲線美，有助維持身材，一起來了解女性健身的迷思，讓你更願意動起來！

根據南山人壽生活習慣調查報告發現台灣每五人中有一人缺乏固定的運動習慣，並且超過五成的國人每週運動時間不到一小時。運動量不足可能導致肌少症，進一步引發基礎代謝率下降、身體循環變慢，增加罹患慢性病的風險，並且會使關節承受更多壓力，導致關節磨損和疼痛，進一步降低運動意願，形成惡性循環。

足底筋膜則是一層像扇子形狀的組織，從腳跟一直延伸到腳趾頭，主要功能便是吸收地面的反作用力，簡單來說，就是一種人體避震器。一般來說，會造成足底筋膜炎的原因主要是退化、過度運動等，不斷拉扯或施加壓力在上面導致發炎。

想擁有陽光型男的體態，一定要去健身房才做得到嗎？健身教練教你8招！不去健身房也能練成萬人迷體態！不需要任何的健身器材輔助，快點學起來吧！

羽球是國人排名最高的球類運動也是奧運熱議賽事，羽球運動看似輕鬆但其實強度高且持續性，需要全身的敏捷度及平衡感，如果沒有做好熱身及伸展，當心運動傷害找上門！

桌球運動不只可動到身體，研究還發現可以改善阿茲海默症、巴金森氏症等腦部疾病，同時降低憂慮。但動作不當或是缺乏暖身容易導致手腕或膝關節受傷！一起來看專家教你暖身並避免運動傷害。

長久坐在辦公室中，因長時間不正確的坐姿造成腰痛或屁股痛。近年來，歐美興起了一種名為「嬋柔運動」的運動風潮，這套全身的運動訓練系統結合了瑜伽、舞蹈、太極、體操等多種元素，有助於增強身體的靈活性、力量和協調性。

你是否喜歡在壓力大時來一杯手搖飲？下班後習慣小酌一番、配上炸物，以忘掉一整天的疲憊？或是因為忙碌，時常久坐、忘記起身動一動？小心！這些習慣，可能都在助長脂肪肝的形成！