蛋白質可以稱之為「生命的積木」之一，其是人體維持健康運作的營養，因此蛋白質攝取過多、不足都會影響身體正常運作。你正在為蛋白質攝取煩惱嗎？別擔心，以下將說明一天應攝取蛋白質多少、計算方式及蛋白質攝取不足症狀，讓你能夠自我檢測，有效改善身體狀況。

睡眠不足是現代人普遍面臨的健康問題。根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查，台灣有約10.7%的民眾長期受到慢性失眠的困擾。然而，睡眠不足的影響不僅是精神不濟，還會削弱免疫細胞的活性，使身體對抗病毒與細菌的能力下降，容易引發感染或慢性發炎，長期累積更可能對身體帶來不可逆的損害。

膽固醇分為兩種類型：高密度脂蛋白（HDL）和低密度脂蛋白（LDL）。LDL過高會在血管壁上積聚，形成斑塊，導致血管硬化，增加中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險。膽固醇過高的主要原因包括高脂肪和高澱粉飲食、缺乏運動、壓力過大以及遺傳因素。要怎麼有效控制膽固醇，專家解方看這裡。

高尿酸是普林代謝產物，當身體排泄不足或過度攝取普林食物，尿酸濃度會過高。高尿酸初期通常無明顯症狀且常會被人忽略，若尿酸持續過高，會在關節形成痛風石，導致痛風發作，並可能引發腎結石、心血管疾病和腎衰竭等健康問題。一起來聽聽如何透過遠距健康管理來提醒客戶身體的尿酸相關指數並給予健康建議吧。

在努力追求理想生活的同時，許多人可能感受到壓力如影隨形。工時長、房價高、生活成本上升，加上人口老化等社會問題，使得生活層面的壓力逐漸加重，讓人喘不過氣，不僅疲憊不堪，影響生活品質，也可能在不知不覺中加速了身心的老化。

談到心血管疾病，許多人第一直覺可能是好發於男性，然而心血管疾病也是女性面臨的重大健康威脅之一；特別是隨著年齡增長，當女性進入更年期後，罹患心血管疾病將會大幅提升。

許多忙碌的上班族由於長時間坐著辦公，身體的日常活動量不足，同時又加上壓力大和飲食不均衡，導致體重增加。雖然決心想減肥，但是卻在嘗試了許多方法後，成果仍然不如預期，因此感到十分挫折！專家提醒，解決問題的關鍵可能在於「荷爾蒙」。

茂盛醫院執行長李俊逸醫師表示，年紀越大，造卵功能就會越下降，「大齡女子」想順利懷上寶寶，養卵是必做功課，高齡如何養卵？卵子品質不好，到底該怎麼做才能提升卵實力？本篇一次告訴你。

根據衛福部最新的數據顯示，癌症發生率持續加快，2020年每4分19秒就有一位國人確診罹癌，比前一年快轉1秒，且因人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數預料仍將持續上升

隨著年齡的增長帶來的生理變化，有些是視覺外貌上的改變，有些則會影響到健康。因此，我們需要了解這些變化的原因，以及如何減緩它們對身體的影響。