臺灣預估在2025年底將進入「超高齡社會」，65歲以上人口占比將達20.8%。隨著生活步伐改變，如何調適壓力、找到新的生活重心，成為越來越多人共同面臨的課題。但改變也能帶來新的機會，藉由持續探索生活中新鮮事，也能活出屬於自己的樂齡人生。

每到秋天心情總是特別沉重，沒什麼食慾、變得很容易疲勞，甚至有時還會感覺腸胃不適，或是感覺頭重腳輕，睡眠品質也變得很差？身體容易出現各種疑難雜症，心情低落的好發族群主要是高齡、女性。

自律神經失調是一種影響身體自主調節功能的狀態，可能導致心率異常、血壓波動、消化問題等。適當的飲食對於自律神經的平衡至關重要，有助於緩解自律神經失調的症狀，維持神經穩定。

暈眩、耳鳴是每個人幾乎都會遇到的症狀，往往不容易找出病因，即使暫時沒什麼大礙，但就像心理面有一根刺，讓人隱隱的不安..

研究發現自律神經失調不單是憂鬱、焦慮症等疾病的指標，更是心血管疾病的重要危險因子，會讓冠心病、心衰竭及猝死的可能性提高。從臨床比例推估，國人恐六至七成有自律神經失調的問題。自律神經失調在現在高壓的社會中，彷彿成為文明病，其中，女性風險高出男性1.5至2倍，尤其集中在20至40歲的年輕女性。