每天走路、買菜、散步，雙腳承載著日常生活的每一步。當腳底不舒服時，忍一忍就好，還是越用力按摩越有效？

肩膀緊繃、姿勢容易駝背，光靠用力把手往後拉就夠了嗎？

走路、上下樓梯時，膝蓋總覺得不太舒服？除了關注膝蓋，也別忽略臀部肌群的訓練！

擔心長輩跌倒，除了留意居家環境，也別忽略腿部肌力與日常行動力！

滑手機、做家事後，手臂痠痛、緊繃不舒服？想放鬆，真的需要使勁按壓嗎？

想練好肩膀，推得越用力、越快，效果就越好嗎？

長久坐在辦公室中，因長時間不正確的坐姿造成腰痛或屁股痛。近年來，歐美興起了一種名為「嬋柔運動」的運動風潮，這套全身的運動訓練系統結合了瑜伽、舞蹈、太極、體操等多種元素，有助於增強身體的靈活性、力量和協調性。

您的工作型態是常常久坐、久站，或是彎腰、低頭，又或者是時常需要搬運、從事體力勞動的工作呢？大概多久身體會開始感到僵硬、痠痛呢？ 動知物理治療所的院長Hunter（吳宗翰）特別分析各種工作姿勢可能對身體帶來的影響、痠痛所代表的訊號，也要和大家分享如何對症下藥緩解身體的不適。