臺灣預估在2025年底將進入「超高齡社會」，65歲以上人口占比將達20.8%。隨著生活步伐改變，如何調適壓力、找到新的生活重心，成為越來越多人共同面臨的課題。但改變也能帶來新的機會，藉由持續探索生活中新鮮事，也能活出屬於自己的樂齡人生。

在努力追求理想生活的同時，許多人可能感受到壓力如影隨形。工時長、房價高、生活成本上升，加上人口老化等社會問題，使得生活層面的壓力逐漸加重，讓人喘不過氣，不僅疲憊不堪，影響生活品質，也可能在不知不覺中加速了身心的老化。

你是否在職場中感到痛苦？小心，你可能已經陷入了一個「有毒職場」，這包括了職場霸凌。

每到秋天心情總是特別沉重，沒什麼食慾、變得很容易疲勞，甚至有時還會感覺腸胃不適，或是感覺頭重腳輕，睡眠品質也變得很差？身體容易出現各種疑難雜症，心情低落的好發族群主要是高齡、女性。

台灣人在面對壓力時，習慣把問題壓在心裡，而非尋求協助。根據南山人壽生活習慣調查報告發現，僅有不到1%的人在面對心理壓力時會尋求專業幫助。

現代人面臨生活中各式各樣的壓力，適時遠離壓力源頭，讓大腦放鬆，反而有助於提升專注力。研究指出，適度玩手遊能促進多巴胺釋放，幫助調適心情、釋放壓力。 一起來了解如何選擇適合的手遊以及何時玩最好吧！

現代人生活節奏快，時常處於高壓、緊繃，甚至快喘不過氣的狀態，不僅睡不好，連三餐也不規律？除了影響心理健康，小心胃食道逆流找上門。

桌球運動不只可動到身體，研究還發現可以改善阿茲海默症、巴金森氏症等腦部疾病，同時降低憂慮。但動作不當或是缺乏暖身容易導致手腕或膝關節受傷！一起來看專家教你暖身並避免運動傷害。

如果人們感到沮喪或焦慮去看醫生，可能只會聽到醫生說：「因為你的大腦不能正常工作，你需要服用藥物，它們會修復你的腦袋。」，然而現今研究指出可能有更適合且更有效的方式來解決憂鬱症。

根據布里斯托大便分類表，理想的大便形狀應該像香腸一樣，表面光滑、形狀完整、連貫。若是便便呈現水狀或硬塊狀，是時候重新審視每日的飲食和水分攝取量了。

憂鬱症的成因之一是腦內神經傳導物質「血清素」分泌不足所導致，血清素具有助眠、穩定心神的效果，如果缺乏血清素，不但可能引起失眠等睡眠障礙，還可能造成心理上的不安感等負面情緒。

失智並非人類衰老的自然現象，而是一種認知功能退化的疾病，隨著我國人口快速高齡化，失智症和照護失智者已經成為越來越重要的課題。