出門在外，你常被稱呼叔叔、阿姨，還是哥哥、姊姊？被別人稱讚外表比實際年齡輕時，真的會很開心，然而當總是被誤會比實際年齡大時，倒是可以想想是否有值得擔心的健康警訊？

隨著現代人生活型態、飲食習慣以及壓力的改變，罹患心血管疾病的年齡已有年輕化的趨勢！心血管疾病通常來得迅速，一旦發生容易危及生命。因此，體況出現任何大小徵兆時都別輕忽，應該要積極就醫。 心血管疾病常見徵兆、治療心血管疾病常見的治療方式以及整體需要多少費用？聽聽專家怎麼說。

談到心血管疾病，許多人第一直覺可能是好發於男性，然而心血管疾病也是女性面臨的重大健康威脅之一；特別是隨著年齡增長，當女性進入更年期後，罹患心血管疾病將會大幅提升。

糖尿病一直位列台灣的十大死因之一。根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示18歲以上國人糖尿病盛行率約有11.1%，約有218萬人罹患糖尿病，比例高於日韓。糖尿病連帶的隱憂包含心血管疾病、視網膜病變、腎臟病變等。

台灣人普遍喜愛甜食和手搖飲，這些飲食習慣對健康的影響不容小覷，特別是手搖飲，如珍珠奶茶裡面的高糖、高熱量的特性對於體重管理和健康風險都有潛在威脅。

根據南山人壽生活習慣調查報告發現台灣每五人中有一人缺乏固定的運動習慣，並且超過五成的國人每週運動時間不到一小時。運動量不足可能導致肌少症，進一步引發基礎代謝率下降、身體循環變慢，增加罹患慢性病的風險，並且會使關節承受更多壓力，導致關節磨損和疼痛，進一步降低運動意願，形成惡性循環。

秋冬季節心血管疾病發生率較高。世界衛生組織的數據顯示心血管疾病每年奪走約1,800萬人的生命。在台灣衛生福利部111年的統計結果指出，心臟疾病每年造成2.3萬人死亡，平均每22分鐘就有一個家庭失去親人。然而與癌症不同，心血管疾病通常沒有明顯症狀，較容易被忽視，民眾更不應輕視這一重大健康威脅。

台灣人在面對壓力時，習慣把問題壓在心裡，而非尋求協助。根據南山人壽生活習慣調查報告發現，僅有不到1%的人在面對心理壓力時會尋求專業幫助。

秋冬為心血管疾病的高峰期，當氣溫驟降時會刺激血管收縮，導致血壓突然升高，若是三高病患（高血壓、高血脂、糖尿病等）更會因此增加心臟病、中風等心血管疾病急性發作的機會。

饕客們期待的秋天即將到來，每年九月開始至十二月是螃蟹盛產的季節，蟹肉鮮美、蟹膏濃郁，中秋佳節正適合大快朵頤。 你知道蟹腳肉其實是優質蛋白嗎？有哪些部位要少吃？什麼食物不要搭配一起？跟著張家榕營養師一起了解及健康享用螃蟹。

睡不好，是現代人的文明病。2020年的一篇研究中，顯示患有阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）的患者，發生猝死和心血管疾病導致的死亡高達正常人的近兩倍！現在就讓我們一起來看看， 睡眠呼吸中止症提高猝死率的四大原因吧！

寒流一到，我們常常提防感冒，但更需要注意的是慢性病患者，特別是心臟病、糖尿病、高血壓患者的健康，冬季寒流中需要格外小心，注重保暖，並注意避免冷凍性傷害。遵從這些建議，我們可以更好地應對寒冷天氣，確保身體在極端天氣中保持穩定。