聚餐前的腸胃保健、飲食選擇的技巧、掌握份量與進食速度，以及助消化的喝茶與散步，我們可以應對年末聚餐可能帶來的腸胃不適。謹慎的飲食選擇和良好的進食習慣，能夠讓我們在歡樂的聚餐中，仍能保持腸胃的健康狀態。

運動後的飲食不僅是愉快餐點的時刻，更是身體恢復和健康維護的關鍵。運動後應該吃什麼，營養師提供適合的飲食建議，確保身體在運動後獲得最佳的營養支持。

認識上班族久坐對泌尿道健康的潛在影響，我們可以採取有效的預防措施，打破久坐的惡性循環，降低泌尿道感染的風險。同時，及時諮詢醫師，對於泌尿道感染的症狀給予正確處理，是維護泌尿系統健康的重要一環

隨著現代工作和生活的科技數位化，我們大多數時間盯著電腦和手機螢幕，這對眼睛造成了極大的負荷。眼睛除了需要定期休息外，透過有效舒緩疲勞的方法和營養補充，不僅能保護視力，也能遠離眼睛疲勞，減緩眼部病變的發生。

秋冬天氣逐漸轉涼時，很多人都會有這樣的感覺：涼涼的天氣特別適合睡覺。不僅白天時常愛睏、打呵欠，還容易懶洋洋的，有種怎麼睡也睡不飽的困倦感，做什麼事都提不起勁來。

何謂骨質疏鬆?骨質疏鬆是造成高齡者骨折的主要原因，也是影響老年健康的主要疾病之一。根據研究，在70歲以後，年紀每增加5歲，發生骨折的機率會增加一倍。骨骼細胞需要性腺激素，才能維持日常的骨質流失及骨質生成的平衡。

中秋節到了，吃月餅、大啖柚子、烤肉等美食的同時，你知道哪些食物組合可能是最差拍檔，還可能導致身體不適嗎？ 傳統農民曆的「食物相剋中毒圖解」，上面寫著許多可能引發毒性的食物搭配，並配上中毒時的解方，以現代科學實證的觀點來看，這些食材一起吃不一定會真的中毒，但確實會對身體造成影響。

現代醫療技術發達，使得越來越多的病人可以在醫院接受治療。但是，在一些特殊情況下，醫生可能會建議病人回家繼續治療。這種情況下，病人和家屬需要注意哪些事情呢？

作為一名照顧者，您的工作是照顧您所愛的家人，但同時您也需要照顧好自己。因為如果您不好好照顧自己，您就不能為您所愛的家人提供最好的照顧。

健康管理的重要性已經被證明為人類健康的重要基石之一。 代謝症候群是一種常見的健康問題，這是一種聚集了三項或以上代謝異常的情況。代謝症候群是一種可預防的疾病，藉由日常的生活方式和飲食習慣的改變，我們可以有效地控制代謝症候群的發生。

你有發現家中長輩，想到出門就懶洋洋，提不起勁嗎？要活就要動！為了推動活躍老化，政府近年來引領各地方政府實行「高齡友善城市計畫」，並積極推動各項樂齡旅遊，推出適合長輩的慢活、慢遊優質行程，以「走得慢、吃得好、看得夠」的方式，讓長者出門變得更方便，參與活動、認識新朋友，身心更快樂！

出門在外，你常被稱呼叔叔、阿姨，還是哥哥、姊姊？被別人稱讚外表比實際年齡輕時，真的會很開心，然而當總是被誤會比實際年齡大時，倒是可以想想是否有值得擔心的健康警訊？