根據布里斯托大便分類表，理想的大便形狀應該像香腸一樣，表面光滑、形狀完整、連貫。若是便便呈現水狀或硬塊狀，是時候重新審視每日的飲食和水分攝取量了。

憂鬱症的成因之一是腦內神經傳導物質「血清素」分泌不足所導致，血清素具有助眠、穩定心神的效果，如果缺乏血清素，不但可能引起失眠等睡眠障礙，還可能造成心理上的不安感等負面情緒。

茂盛醫院執行長李俊逸醫師表示，年紀越大，造卵功能就會越下降，「大齡女子」想順利懷上寶寶，養卵是必做功課，高齡如何養卵？卵子品質不好，到底該怎麼做才能提升卵實力？本篇一次告訴你。

在意皮膚健康的你，對於膠原蛋白、以及近年越來越熱門的神經醯胺(Ceramide)一定不陌生。膠原蛋白能幫助維持皮膚的彈性和水分，減少細紋產生，神經醯胺則能幫助強化肌膚屏障、並減少水分流失。一起來認識這兩種打造逆齡肌，幫助肌膚彈力緊緻、加強保濕及防護的大功臣。

維持正常體重對身體和整體健康有著重要的影響，有助於預防多種慢性病並提高整體生活品質。制定科學合理的飲食計畫，明確減重和減脂目標，並設定一個合理的時間框架，計算出合理的每日總熱量攝取，控制餐食的份量，並同時注重維持心理平衡。

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眼睛乾澀可能受到多種因素的影響，其中包括長時間使用電子設備、年齡增長、環境因素、空氣污染、缺乏淚液成分、使用隱形眼鏡、視力問題等。首先，釐清乾澀的具體原因，調整飲食及生活習慣，以維護眼睛健康，緩解不適感。

自律神經失調是一種影響身體自主調節功能的狀態，可能導致心率異常、血壓波動、消化問題等。適當的飲食對於自律神經的平衡至關重要，有助於緩解自律神經失調的症狀，維持神經穩定。

排便困難、次數減少或糞便硬結，持續一段時間的情況，這些是便祕的徵兆。正常的排便可以防止糞便在腸道滯留，減少有害物質的吸收。藉由飲食及生活習慣的調整，是改善便祕的有效途徑。

心肌梗塞猝死是因心臟的一部分肌肉缺血而受損或死亡，及早治療心臟問題等是減少心肌梗塞猝死風險的重要方式。定期的健康檢查和生活方式的調整，也是預防心肌梗塞猝死的重要指針。

減重遇到停滯期時，千萬別感到沮喪，因為這是正常現象。可能是新陳代謝的調整、水分的變動，或其他生理反應。透過調整飲食、增加運動以及心理的支持，能克服減重停滯期，達到理想的身體狀態。

擁有充足的水分攝取量，影響著身體的各個系統和器官的功能，對於新陳代謝的正常運作至關重要。每天保持足夠的水分攝取，不僅是一種良好的生活習慣，更是對身體基本需求的重視。