中秋節美食排排站，這些食物的熱量與營養你都掌握了嗎？哪些食物可以放心吃、哪些食物有禁忌？跟著張家榕營養師掌握中秋飲食秘訣，享受美食熱量不爆表，身體健康少負擔！

每到端午節，市面上總有琳瑯滿目的各式粽子，但是你可知道吃下肚的粽子熱量究竟是多少？本身若有三高風險又該怎麼吃？ 容易脹氣、有胃潰瘍問題是否與粽子絕緣？在營養健康產業有豐富經驗的李婉萍營養師，今年就要來告訴大家，怎麼樣吃的健康、享受美食不負擔！

製作你心目中的美味粽子！ 一顆粽子通常會使用約60公克的糯米，熱量大約210卡，選出你心目中必放的經典配料，加加看熱量共多少？

火鍋的烹煮方式簡單又美味，但魔鬼藏在細節裡，一個不小心就可能讓你攝取過量的熱量、油脂、鹽分及食物添加物，不利健康。