撰文者：家天使編輯團隊
血壓是人體維持血液灌流到組織的重要指標，但是到底甚麼是血壓?他的標準值到底是多少，一般常聽到的高血壓跟低血壓又是怎麼回事，讓小編帶著大家一起來認識吧!
什麼是血壓？
血壓簡單來說，就是「血液流經血管時，對血管管壁造成的壓力」。這種壓力有兩個類型：一種是收縮壓，是心臟收縮時，把血液打進血管時產生的壓力，數值比較高；一種是舒張壓，是心臟舒張時，血管彈性回縮後產生的壓力，數值比較低。
為何血壓如此重要？
因為血壓代表的是血液灌流到身體各個部分的能力，若是過高，就有可能造成血管壁承受不住壓力而破裂，造成中風；又或是過低的時候，造成血液無法正常灌流到身體器官，造成暈眩、無力等狀況。
血壓標準是多少呢？
要知道血壓標準，就要先學會看血壓的紀錄，一般血壓的紀錄單位是毫米水銀柱，寫作mmHg，測量血壓時，血壓記錄會寫成「收縮壓/舒張壓 mmHg」，例如【117/65 mmHg】就是一個完整的血壓紀錄。
根據美國心臟學會（AHA）於2019年發布最新的高血壓指引（The New Blood Pressure Guideline），只要血壓維持在 120/80 mmHg 以下，並且非低血壓狀態（收縮壓低於90mmHg，或是舒張壓低於60mmHg），就算是血壓標準範圍。
而目前台灣最新的高血壓指引，若是居家血壓量測平均值大於130/80 mmHg，就算是罹患高血壓。
為何血壓會有起伏?
人在一天內的血壓數值是浮動的，會隨著人體活動量有所改變，所以白天通常是血壓最高的時候，用以應付白天繁雜的工作；到晚上身體需要休息時，血壓也就會慢慢降下來，並到睡覺時降到最低。這也就是為什麼醫生會建議，民眾每天量血壓要在固定時段測量，並且可以選擇在「晚餐前」跟「起床」這兩個時間點，測量出來的血壓數值才有比較的意義。
除此之外，運動、身體姿勢、情緒波動、心理壓力等因素，也都會造成血壓的波動。所以才會建議民眾量血壓時，盡量不要說話，保持情緒平靜，避免血壓在量測時突然升高。
高血壓的症狀與併發症
事實上高血壓在平時大多沒有任何症狀的，但有些症狀：眼睛出血、面部潮紅、頭暈等，有可能間接與高血壓有關，不可輕易忽視。而高血壓的併發症往往都與血管有所關聯，常見的併發症整理如下：
- 眼底病變：例如眼睛出血、視神經受損、視乳頭水腫或黃斑部病變，引響視力。
- 心臟病變：例如心臟肥大、心肌纖維化、心臟衰竭、心肌梗塞等。尤其高血壓會增加心肌梗塞死亡的機率。
- 大動脈及其分支的病變：例如大動脈硬化，動脈粥狀硬化血管瘤及剝離性大動脈瘤。高血壓患者發生血管阻塞的機會增加。由於血管硬化的加速及血管中壁的壞死，容易造成血管瘤及血管中壁的剝離。
- 腦病變：高血壓常會造成腦部血管病變、出血或栓塞，尤其高血壓患者的腦栓塞發生率更較一般人的30倍，收縮壓比舒張壓的影響更大。
- 腎病變：如腎硬化症，腎功能不全，腎衰竭，高血壓也是腎衰竭最常見的原因。
低血壓的症狀與併發症
其實低血壓有可能發生在任何人身上，像是運動員、孕婦、老人都有可能血壓較一般人低，因此若長期以來，血壓的數值都較低，可是卻沒有出現不適症狀，其實並不需要特別去在意，但是當今天突然頭暈目眩、全身無力、呼吸比較喘的時候，就要特別注意。
另外，年長者要特別留意因變換姿勢而造成的「姿勢性低血壓」。正常人當由臥姿突然站立時，身體調節血壓的機轉會啟動，維持血壓正常；而老年人因自主神經系統機能退化，正常調節血壓的機轉無法在短時間內達成，若是突然站立，就會造成些血壓突然下降，嚴重時會造成暈厥或昏倒，而產生後續的危害。
健康生活型態，是維持血壓標準的不二法門
戒菸、減重，都有助於降低心血管疾病的風險。飲食方面，可以採用低鹽飲食，減少鈉鹽的攝取，可以預防高血壓。而規律的運動，每週至少3天，每次遇動至少30分鐘，不管是慢跑、快走、騎腳踏車等，都有助於維持血管的健康。若是家中高血壓病史，更需要定期測量及記錄血壓，若有異狀，應盡速就醫。
若是真的發展成高血壓需要服用藥物，除了維持健康的生活習慣外，定時且正確用藥非常重要，不可任意停藥或是服用非經醫生開立的藥物，只要持之以恆，甚至有機會減少或脫離服務用高血壓藥物喔!