撰文：南山人壽健康照護企劃部編輯群
時序進入秋冬，天氣轉涼、日夜溫差大，除了容易讓呼吸道不適，更是流感好發的季節。流感和感冒不一樣，感冒是漸進式的出現症狀，但流感發作得很快！
流感常有明顯的頭痛、發熱、流鼻水、喉嚨痛、咳嗽、噁心、嘔吐、肌肉酸痛、異常疲倦，對於高風險、慢性病族群則可能引起併發症，如：肺炎、中耳炎、鼻竇炎、腦炎、心肌炎等，嚴重的話將導致死亡。
現在不是放鬆的時候！
這幾年為了對抗COVID-19，各國實施高強度的公共衛生措施，雖讓各種流行疾病盛行率也隨之降低，但隨著防疫措施逐漸放寬、氣溫快速變化，流感的病例也悄悄出現，然而COVID-19威脅尚在！ COVID-19所引發的症狀因人而異，有些和感冒、流感有相似之處，例如咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕或發燒，但COVID-19的病徵多數有個共通點，就是「異常劇烈的喉嚨痛」，是流感和感冒少見的。不過，沒做檢測的話，其實很難判斷染上的是哪一種。
日常保健，抵禦病毒OUT！
流感和COVID-19對健康造成不小的威脅，以下提供幾個預防方法：
- 接種疫苗：疫苗接種是對抗流感和COVID-19的有效工具之一，有助強化身體保護力。
- 戴口罩：口罩要每天定時替換，若有髒汙、潮濕、破損時要立即更新。
- 勤洗手：肥皂搓洗20秒以上，洗後擦乾雙手。
- 雙手不碰眼口鼻：在洗淨雙手前不碰眼口鼻，避免因接觸而感染病毒。
- 咳嗽禮儀：打噴嚏以手帕或衣袖掩口鼻，減少飛沫散布。
- 作息正常：均衡飲食、常運動，增強抵抗力。
- 保持社交距離：減少去人潮擁擠的室內場所。
- 消毒：定期使用濃度70%酒精，清潔經常接觸的物品、門把等。
- 提高警覺：出現症狀馬上就醫，可採用線上視訊看診，聽從醫囑服藥治療。
養成良好衛生習慣，做好個人防護措施，並「保持適度的緊戒」，千萬不要因為國門解封就鬆懈，因為病毒只要一有機會就會發動攻擊，務必小心再小心。
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