牙口不好、聽力變差、講話變慢，晚上總是睡不好，這些生活中的小變化，很有可能是大腦健康亮起了黃燈。老年醫學專家醫師陳乃菁解析「失智症五大危險因子」，帶你認識這些時常被忽略的身體訊號，及早預防避免失智風險的增加。

兒童遺傳及新陳代謝科許鈺敏醫師從臨床經驗，整理出影響生長發育的因素、重要觀察指標、以及轉大人的飲食和運動建議，幫助家長掌握時機、孩子健康成長。

慢性病的可怕之處在於「初期可能沒有明顯症狀」，選擇營養均衡的食物，讓身體獲得所需的養分；每天動一動，讓運動成為生活的一部分；養成良好睡眠與作息，讓心情保持愉快；定期健康檢查以掌握身體狀況，才能真正遠離慢性病，擁有更健康、活力的人生。

帶狀疱疹是潛伏在體內的水痘-帶狀疱疹病毒（VZV）再度活化所致，每3人中就有1人在一生中可能罹患此病。帶狀疱疹不僅帶來劇烈疼痛，20%以上患者可能併發帶狀疱疹後神經痛（PHN），疼痛可能持續數月甚至數年，對生活品質及工作都會造成巨大影響​。

過年大吃大喝後，很多人會出現「節後症候群」，身心難以調適，甚至感到疲憊、焦慮。想要快速調整身體狀態，飲食清淡、補充水分、蔬果和五穀雜糧不可少！此外，適當運動與改善飲食習慣也是關鍵。立即學習如何調整過年後的飲食與生活，讓身心重回最佳狀態！。

一年一次的健康檢查做了嗎？在拿到報告後，看到血糖指數過高怎麼辦？高血糖定義是什麼，紅字就代表糖尿病嗎？本篇文章讓營養師帶你了解血糖高的原因、防治方法、飲食禁忌以及該如何吃才能預防高血糖的問題！

根據民國107年運動現況調查報告顯示，大家運動的目的主要是維持健康或者是增肌減脂，但許多人都不知道在運動前後該怎麼補充營養，也擔心運動前後補充的碳水會不會影響整體碳水化合物超量問題，讓營養師和大家分享執行低碳飲食的狀況下，運動前吃什麼？運動後補充些什麼，幫助大家達到增肌減脂的效果！

流感一般症狀可能出現發燒、咳嗽、喉嚨痛、肌肉痠痛、頭痛與疲倦，部分病例伴有腹瀉、嘔吐症狀，多數人通常約可在 1-2 週內康復。但若併發肺炎可能轉為重症。

血糖高低通常不會有外在的表徵，需要透過檢測才會發現異狀，而在日常生活中，飲食最容易影響血糖。要控制血糖，食物怎麼吃？跟著本文的腳步，從血糖高的飲食禁忌到控制血糖食譜、控制血糖保健食品，瞭解要如何從飲食控制血糖。

根據國健署調查發現，20歲以上的國人竟有22.8%有高血脂！這代表每5個成年人就有1位血脂數值超標，千萬不要以為還年輕，心血管疾病就不會找上你。本篇文章帶大家從食補開始，掌握心血管疾病飲食原則及禁忌，並且推薦日常生活中對血管好的食物，輕鬆找回健康！

高血壓是許多心血管疾病與慢性病的潛在危險因子，許多人常認為高血壓只會出現在年長者身上，但根據衛福部國健署表示，有許多年輕族群罹患高血壓而不自知。想要遠離高血壓，得舒飲食會是很好的幫手，跟著本文的腳步一起瞭解得舒飲食的5大原則，吃的健康遠離高血壓。

家中長輩是不是有走路無力，步伐不穩的問題呢？小心，這可能是肌少症找上門。 根據衛生福利部調查全台灣約有20%的熟齡長輩罹患肌少症，不過，為什麼銀髮族比較容易發生肌少症呢？跟著本文的腳步，從肌少症治療到肌少症飲食開始瞭解，幫助熟齡長輩遠離危「肌」。