膽固醇分為兩種類型：高密度脂蛋白（HDL，好的膽固醇）和低密度脂蛋白（LDL，壞的膽固醇）。LDL過高會在血管壁上積聚，形成斑塊，導致血管硬化，增加中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險。
正常膽固醇應低於200 mg/dL，超過240 mg/dL則屬危險範圍。膽固醇過高的主要原因包括高脂肪和高澱粉飲食、缺乏運動、壓力過大以及遺傳因素。
要怎麼有效控制膽固醇，專家解方看這裡。
※本文章著作權為南山人壽所有，非經南山人壽同意不得任意使用或轉載。
【名家影音】膽固醇是越低越健康嗎？
為您推薦相關文章
女人「心」事：別讓心血管疾病悄悄找上你
談到心血管疾病，許多人第一直覺可能是好發於男性，然而心血管疾病也是女性面臨的重大健康威脅之一；特別是隨著年齡增長，當女性進入更年期後，罹患心血管疾病將會大幅提升。
2024/11/19
點閱率 1168
【名家影音】高尿酸竟然影響那麼大！
高尿酸是普林代謝產物，當身體排泄不足或過度攝取普林食物，尿酸濃度會過高。高尿酸初期通常無明顯症狀且常會被人忽略，若尿酸持續過高，會在關節形成痛風石，導致痛風發作，並可能引發腎結石、心血管疾病和腎衰竭等健康問題。一起來聽聽如何透過遠距健康管理來提醒客戶身體的尿酸相關指數並給予健康建議吧。
2024/12/26
點閱率 934
【名家影音】心血管疾病年輕化，健康從心開始
隨著現代人生活型態、飲食習慣以及壓力的改變，罹患心血管疾病的年齡已有年輕化的趨勢！心血管疾病通常來得迅速，一旦發生容易危及生命。因此，體況出現任何大小徵兆時都別輕忽，應該要積極就醫。
心血管疾病常見徵兆、治療心血管疾病常見的治療方式以及整體需要多少費用？聽聽專家怎麼說。
2024/11/25
點閱率 3840
久坐又長時間低頭！？當心年輕就中風
每隔一段時間，就有不同領域名人中風驟逝的新聞躍上版面，近幾年，更不乏青壯年中風的案例。在各界感嘆痛失英才之餘，卻沒注意到，中風年輕化的陰影早已籠罩你我身邊。
2022/06/15
點閱率 4292
2週不運動，恐會增加心血管疾病風險
運動是防癌抗老化的第一防線，然而久坐缺乏活動、不健康飲食、肥胖都是引發癌症的主要因素，根據衛生福利部調查2022年國人十大死因，心臟疾病及腦血管疾病為國人10大死因的前五名。現在帶你了解如何在忙碌的生活中，藉由輕鬆運動的方式，降低心血管等慢性疾病的發生。
2023/09/21
點閱率 4266
日本醫學系教授建議40歲以後一定要做的5大健檢項目，「眼底檢查」上榜
隨著年紀增長，身體的各項功能會不斷衰退，如果再不好好善待自己，健康的晚年就會越來越遙不可及。而定時做健康檢查，就是幫助我們察覺健康危機的重要警鐘，能讓我們及早聽見身體的呼救聲、更早開始改善健康。
2022/10/06
點閱率 3934
跟著這個頻率刷牙，預防全身慢性病報到
雖然知道要經常刷牙，但該刷幾次、刷多久呢？為什麼隨著年紀漸漸增長，刷牙頻率最好可以再提高，原因是什麼呢？有助口腔健康的飲食又會是什麼？
2023/03/21
點閱率 3888
心臟健康不能等！醫推日常4習慣減少心臟病風險
近年，新冠疫情在全球肆虐，統計中卻發現全世界心臟病患竟減少了，而這其實並不是大家的心臟都變健康了，而是因為疫情，許多患者更不願意上醫院，自然也就不會「確診」。
2022/12/13
點閱率 3009
【名家專欄】心血管疾病：隱藏的健康危機與有效的預防對策
秋冬季節心血管疾病發生率較高。世界衛生組織的數據顯示心血管疾病每年奪走約1,800萬人的生命。在台灣衛生福利部111年的統計結果指出，心臟疾病每年造成2.3萬人死亡，平均每22分鐘就有一個家庭失去親人。然而與癌症不同，心血管疾病通常沒有明顯症狀，較容易被忽視，民眾更不應輕視這一重大健康威脅。
2024/10/28
點閱率 2989
你的健康資本夠嗎？小心這些「壞習慣」正在偷走你的未來！
慢性病不像感冒會在短時間內就出現明顯症狀，而是許多不良生活習慣長期累積的結果。根據國民健康署資料顯示台灣成年人（20-64歲）約有四成以上罹患代謝症候群，罹患慢性疾病的風險是一般人的2至6倍。許多人在不知不覺正逐漸走向成為慢性病的高風險群。
2025/03/26
點閱率 2865
【名家影音】關於高血壓的大小知識
高血壓是指血管內壓力過高，通常無明顯症狀，僅少數人會感到頭暈、肩膀緊繃、噁心或耳鳴等，且高血壓若長期未控制，容易引發中風、心臟病、腎臟病等併發症，因此定期量測血壓至關重要。國民健康署也建議18歲以上成人每年測量一次血壓，並遵循722原則，快來跟著醫生了解高血壓的大小知識吧！
2024/12/27
點閱率 2311
小朋友、長輩也能做！正確漱口方式可望減少染疫風險
日本一名齒學博士指出，除了勤洗手、配戴口罩、保持社交距離外，「漱口」也可能有益於降低傳染病風險。同時他推薦了簡單的漱口方法，即使是小朋友也能做到，且透過漱口來讓口腔更加清潔，還有預防流感等其他疾病的效果，可以說是一舉多得。
2023/03/21
點閱率 2036
為您推薦相關服務
需要的時候，讓專業傾聽者給你一個遠距抱抱
FarHugs遠距抱抱
線上心理諮詢
健康量測快速了解健康狀況，再享專屬優惠
佑全保健藥妝
健康量測享優惠
打造出院後完整照護服務
全家寶
出院後照顧服務
線上醫師諮詢，專業醫師為您解答
醫聯網
線上醫師諮詢服務
智能復健服務
生生優動運動物理治療所
智能復健課程
透過照護媒合平台，輕鬆找到照護幫手
家天使
居家照顧(一般保戶)
最優質的婦幼用品，盡在Malldj親子購物網
Malldj親子購物網
南山專屬Malldj優惠券大方送
促進顧客足下與生活的美好
阿瘦皮鞋
足健康照護優惠方案
活化大腦對抗失智線上遊戲
樂齡智造
Me-TAKA憶萬富翁APP(1個月專案)
給乳癌術後傷口最溫柔的呵護
芙爾摩莎 IMOSA
乳癌術後輔助機能內衣
癌症篩檢新選擇
榮文生醫
循環腫瘤細胞檢測服務
醫療意見更全面，治療選擇更踏實
南山人壽暖心關懷服務
疾病第二意見諮詢