健康守護圈 | 遠離三高大挑戰

1

您有『三高』數值，還是『高三』體質呢？模擬一週的生活挑戰，考驗您是否能夠守住健康、擁抱輕盈生活。 *

開始挑戰吧!

2

請問您的性別? *

生理男性

生理女性

3

請問您的年齡?

未滿20歲

21~40歲

41~60歲

61~80歲

81歲以上

4

一週的開始，當然要來一份心情愉悅的早餐啊！如果要準備一份早餐，您的選擇會是： *

選項A：巧克力可頌配焦糖冰奶茶。活力的一天從幸福的笑容開始！

選項B：香煎雞蛋全麥吐司配無糖茶。早餐店阿姨也會驚訝我的廚藝啊！

5

吃完了早餐，沒想到今天的天氣這麼舒服，在出門後來到一個叉路口，兩條路都可以到達目的地，但是方式不同，您會選擇： *

選項A：搭車前往。

選項B：進行半小時的快步走。

6

一進公司有好多的待辦事項，在午餐前完成了所有工作！高速的動腦消耗，肚子好餓啊！飢腸轆轆的您會選擇什麼樣的食物： *

選項A：美式手打牛肉漢堡套餐，搭配薯條、可樂。今天的工作表現值得這一餐！

選項B：低脂嫩煎雞肉藜麥沙拉，搭配冷泡烏龍茶。當然是要穩穩地保持戰鬥力啊～

7

睡覺前整理一下行事曆，忽然發現明天將有一場十分重要的會議，您因為要上台報告而承受不小的壓力，這時您會選擇： *

選項A：睡前深呼吸放鬆，並於12點前入睡，確保有充足的休息。

選項B：熬夜到天亮準備資料，完全沒有休息直接出席會議。

8

週二會議已經順利完成了，終於讓手上的事情都順利安排妥當，今天晚上，和老同學約在一家餐廳碰面，晚餐您的選擇會是： *

選項A：蒜香清炒鮮蝦義大利麵、百香優格沙拉、搭配無糖綠茶。

選項B：6吋經典紐約客披薩、水牛城辣雞翅、搭配七喜。

9

吃完了晚餐，來到了超市，打算提前買好明天的早餐，這時候您會選擇? *

選項A：維也納奶油小餐包。

選項B：烘烤酥脆穀麥配希臘優格。

10

♫ 現在是星期五晚上 ♫ 您和朋友們相約在家中小聚，負責甜點的您會準備? *

選項A：鮮奶油巧克力蛋糕。

選項B：現切蘋果、水梨拼盤。

11

終於來到週末了，您會選擇什麼樣的休閒活動? *

選項A：有新的劇上檔，不如就整天在家追劇看電影。

選項B：日光正好，那就到公園散步或輕鬆騎自行車。

12

週日夜晚，您決定在家以電影之夜來畫下完美句點，晚上搭配電影的零食您會選擇? *

選項A：經典口味洋芋片和奶油爆米花。

選項B：綜合堅果搭配希臘無糖優格。

13

看完電影沖個澡好了，不過突然想到可以沖澡之前來個30分鐘的運動，您會選擇? *

選項A：沖澡前最適合啦！來個超慢跑加深蹲讓心率提升，持續30分鐘。

選項B：當然是拿起平板追一下剛才那部電影的影評，也在社群發表一下自己的想法。

您有『三高』數值，還是『高三』體質呢？ 模擬一週的生活挑戰，考驗您是否能夠守住健康、擁抱輕盈生活。 *

請問您的性別? *

請問您的年齡?

一週的開始，當然要來一份心情愉悅的早餐啊！如果要準備一份早餐，您的選擇會是： *

吃完了早餐，沒想到今天的天氣這麼舒服，在出門後來到一個叉路口，兩條路都可以到達目的地，但是方式不同，您會選擇： *

一進公司有好多的待辦事項，在午餐前完成了所有工作！高速的動腦消耗，肚子好餓啊！飢腸轆轆的您會選擇什麼樣的食物： *

睡覺前整理一下行事曆，忽然發現明天將有一場十分重要的會議，您因為要上台報告而承受不小的壓力，這時您會選擇： *

週二會議已經順利完成了，終於讓手上的事情都順利安排妥當，今天晚上，和老同學約在一家餐廳碰面，晚餐您的選擇會是： *

吃完了晚餐，來到了超市，打算提前買好明天的早餐，這時候您會選擇? *

♫ 現在是星期五晚上 ♫ 您和朋友們相約在家中小聚，負責甜點的您會準備? *

終於來到週末了，您會選擇什麼樣的休閒活動? *

週日夜晚，您決定在家以電影之夜來畫下完美句點，晚上搭配電影的零食您會選擇? *

看完電影沖個澡好了，不過突然想到可以沖澡之前來個30分鐘的運動，您會選擇? *

您有『三高』數值，還是『高三』體質呢？模擬一週的生活挑戰，考驗您是否能夠守住健康、擁抱輕盈生活。 *