個人運動習慣調查

1

請問您的性別? *

男性

女性

2

如果你今天規劃去走一條沒有走過的山徑，你會？ *

查好資料做好準備，我是山徑上的獨行俠

尋找三五好友，朋友一起走才安全又開心

找專業嚮導，有人在旁指引，才是真安全

評估困難度跟天氣，再決定是否前往挑戰

3

下列哪一條路徑，是你最想走的路？ *

簡單輕鬆好走，不要曬到太陽最好

稍微有點上坡，體力可以應付即可

景色多變，一路氣喘吁吁耗費體力

冒險崎嶇，必須手腳併用爬上爬下

4

準備登山前，最讓你擔心的事項，會是下列哪一個？ *

我是否可以走完這一條路徑？

我走的這一條路線會不會很危險？

我走到一半會不會迷路？

我走到一半會不會天候不佳？

我帶的食物跟水是否足夠？

5

如果今天你的包包只能再塞一項物品，你會放哪一個？ *

防曬乳，因為我不想曬黑

小風扇，我希望爬山的時候感覺有風

氣泡水，我想要口渴時有暢快淋漓的口感

乾毛巾，當我滿身大汗時至少可以擦乾

6

當你在爬山的時候，你的角色通常是？ *

山上沒有紅綠燈，當然一路向前衝

常常是個領隊，指揮眾人往左往右

走在中間最好，前後有人幫忙照應

最愛隊伍尾巴，沒有壓力輕鬆自得

7

當你走到體力耗盡，卻發現前方有一個更高的陡坡，你會？ *

今天到這裡就好，下次有機會再挑戰

停下腳步休息，待體力恢復之後評估

頭低低的不要往上看，走一步算一步

拋開疲倦的想法，一鼓作氣往前續衝

8

當你爬山爬到一半，哪一個因素最容易阻止你繼續前進？ *

天氣－遠方烏雲密布，天候看起來似乎不太妙

資源－背包內的水剩300ml，但路程還有3小時

同伴－同行有人體力不濟，走起路來搖搖欲墜

意志－覺得自己意志不堅，似乎沒有動力往前

9

承上，當你爬到上氣不接下氣，你會怎樣跟自己對話？ *

不要停！前方有更美的風景等著我

放空自己的想法，專注身體的運作

如果這時候放棄我無顏見江東父老

質疑自己為何出門當初應在家追劇

10

你覺得你會在爬山的過程當中覺得體力不繼，原因是？ *

我平常就是一個沒有運動的人，當然會累

我的運動頻率尚可，可能得強化有氧運動

或許是BMI太高，對抗地心引力得更費力

疲倦本來就是理所當然，正向面對即可

11

當你完成一座非常難爬的山且成功登頂，內心的想法會是？ *

景色好美不虛此行，下次要爬其他更難的山

景色好美，但我好累，下次挑輕鬆的山來爬

人生成就解鎖了，但下次邀約請忽略我謝謝

有機會我要再挑戰一次，看看不同季節風光